愛情込めて煮込んだバルクアップトマトチキン
作り方
- 玉ねぎは薄くスライスし、その他食材や、調味料を全て炊飯器に入れる
- 全体が馴染むように少しかき混ぜたら、炊飯器をスイッチオン
- 炊き上がったら器に盛って完成
レシピを教えてくれた人
マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート加藤潤也
ポイント
チーズはお好みで入れてください。トマト缶や玉ねぎに水分が含まれるので、水は少量でOK!鶏肉は炊飯で柔らかくなりますが、事前に食べ易い大きさにカットしておいても良いです。炊飯器で簡単にできる本格的な味、ぜひご賞味ください。
管理栄養士・加藤潤也作
「愛情込めて煮込んだバルクアップトマトチキン」
「愛情込めて煮込んだバルクアップトマトチキン」
栄養成分(1人分)
・エネルギー288kcal
・タンパク質 32.7g
・脂質 7.4g
・炭水化物 27.6g
・塩分 2.4g