厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」では、たんぱく質の食事摂取推奨量は18歳~64歳の男性で1日65g、65歳以上だと1日60
タンパク質・炭水化物・脂質、この3つは三大栄養素と呼ばれています。エネルギー源になったり、カラダを作る材料になる大切な栄養素です。
ビタミンは、1日に必要なのは小量ですが、体の健康を維持するために必要な栄養素です。ビタミンは様々な種類がありますが、全てのビタミンを網羅出
「ハードなトレーニングをする人の飲み物」とイメージされがちなプロテインですが、皆さんが普段口にしている、肉・魚・卵・大豆製品などのタンパク