炊飯器ひとつ！ワンタッチほろほろ参鶏湯｜鶏むね肉はごはんつぶレシピシリーズ

ワンタッチほろほろ参鶏湯

作り方

1. お米は洗って水を切り、長ネギは斜め薄切りにし、鶏むね肉は皮を外しておく  
2. 材料、調味料を炊飯器に全て入れ、材料が完全に浸るくらいまで水を入れ、炊飯スイッチをON  
3. 炊き上がったら鶏肉をほぐしながら混ぜ、器に盛り付けたら完成       

レシピを教えてくれた人
マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート加藤潤也

ポイント
水分量の違いで、おかゆから、スープ風になるので、お好みで調整してください 。鶏肉は炊飯で火が通り、ほぐせるので、事前にカットする手間が省けます。糖質制限にオススメのメニューです！    

管理栄養士・加藤潤也作
「ワンタッチほろほろ参鶏湯」

栄養成分（1人分）

・エネルギー297kcal
・タンパク質 29.6g
・脂質 4.1g
・炭水化物 38.6g
・塩分 2.2g

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